Menu

Fear of Missing Out, afgekort FOMO, is een verschijnsel dat voorkomt door sociale media. FOMO is de angst om iets te missen. Je checkt veelvuldig je telefoon en bekijkt welke foto's zojuist weer op Facebook en Instagram zijn geplaatst.

Wikipedia geeft FOMO de volgende omschrijving: "A pervasive apprehension that others might be having rewarding experiences from which one is absent".[2] This social angst[3] is characterized by "a desire to stay continually connected with what others are doing".[2] FoMO is also defined as a fear of regret,[4] which may lead to a compulsive concern that one might miss an opportunity for social interaction, a novel experience, profitable investment or other satisfying events.[5] In other words, FoMO perpetuates the fear of having made the wrong decision on how to spend time, as "you can imagine how things could be different".

Een op de zes jongeren zegt verslaafd te zijn aan sociale media. Zo blijkt uit cijfers van het CBS. FOMO komt dus zeker veel voor in onze nabije omgeving.

Heb je de drang om continu je telefoon te checken?

Hierbij tips om zo nu en dan social-media-loos te zijn. Geloof mij, dat is heerlijk op zijn tijd!

- Door deze blog te lezen ben je al bewust geworden van het verschijnsel FOMO. Je kan dit nu herkennen bij jezelf.
- Ga eens na - door het te noteren - hoeveel tijd je op een dag kwijt bent aan het posten / doorlopen / bekijken van sociale media. Door dit jezelf dit te realiseren, kan je op de gedachte komen om je tijd anders te besteden op een dag. Aan dingen die er echt toe doen bijvoorbeeld ;-)
- Zet je telefoon / tablet (een dagdeel) op de vliegtuigstand!
- Doorbreek je vaste patronen, ga onder het eten met elkaar in gesprek in plaats van het steeds op je tablet te lezen. Of ga wandelen in de kantoorpauze in plaats van achter de pc je Twitter-tijdlijn doorlopen.
- Een mens kan nou eenmaal niet overal bij zijn. Maak keuzes en kies je momenten. Het kan ook leuk zijn om de verhalen van een ander te horen.

Meer weten over FOMO? Bekijk dan het aansprekende filmpje in dit blog.

Lang leve de digitalisering, maar geniet met mate :-)

 

Heb je soms de drang om continue je telefoon te checken?